Στις σχέσεις, όλοι θέλουμε μόνο υγιείς και χαρούμενες. Αλλά, δυστυχώς, μερικές φορές δεν είναι. Είτε πρόκειται για το φίλο / τη φίλη σας, την οικογένεια, τους φίλους σας, τους συγκατοίκους σας, τους καθηγητές, τους συναδέλφους μαθητές ή τους συναδέλφους σας, οι θορυβώδεις γείτονές σας, δεν είναι όλες οι σχέσεις καλύτερες.
Αλλά ... Τι γίνεται αν αυτή η κακή σχέση είναι με τον εαυτό σας και το φαγητό;
πώς να προετοιμαστείτε για μια πρόκληση για τα τρόφιμα
Ελίζαμπεθ Γκίλμπερτ ξέρει πόσο απαίσια μπορεί να είναι μια ανθυγιεινή σχέση. Από το εντυπωσιακά απομνημονεύματά της με τις καλύτερες πωλήσεις Φάτε προσευχή αγάπη Η Λίζ μοιράζεται την ιστορία της για ένα μακρινό ταξίδι σε όλο τον κόσμο. Αφού συνειδητοποίησε ότι είχε χαθεί στις ανθυγιεινές σχέσεις της με τη σύγχρονη «επιτυχημένη» ζωή (γάμος, σπίτι, καριέρα) παίρνει το χρόνο και το ταξίδι για να βρει αυτό που πραγματικά ήθελε: Αυτο-αγάπη και ισορροπία ζωής.
Λατρεύω το φαγητό, αλλά συχνά το μισώ επίσης. Δεν υπάρχει ισορροπία, είναι είτε το ένα είτε το άλλο. Και το άκουσα από άπληστοςφαγητό- ποιος λατρεύει το φαγητό, το μαγείρεμα και το ψήσιμο, τα ψώνια,βλέποντας βίντεοή ταινίες, ανάγνωση βιβλίων μαγειρικής και μεατελείωτοι λογαριασμοί φαγητούακολούθησε στα κοινωνικά μέσα - μπορεί να ακούγεται περίεργο που μπορώ επίσης να μισώ το φαγητό. Και η κύρια αιτία για την ανθυγιεινή σχέση αγάπης-μίσους με το φαγητό; Το σώμα μου.
Παρόμοια με την απώλεια της αγάπης της Liz στις ανθυγιεινές σχέσεις της, παλεύω με την απώλεια της αγάπης σε αυτήν την ανθυγιεινή σχέση: Λατρεύω να είμαι φαγητό αλλά μισώ το σώμα μου.
Φωτογραφία ευγενική προσφορά medicaldaily.com
Τα σώματα έχουν γίνει εμπορεύματα. Κάτι που πρέπει να φαίνεται μόνο όμορφο, όχι κάτι που πρέπει να αισθάνεται όμορφο. Αυτό δημιουργεί μια καταστροφικά ανθυγιεινή σχέση με τον εαυτό μας και το σώμα μας. Για εμένα, η εμμονή μου με το φαγητό προήλθε από αυτήν την κοινωνική άποψη: Ότι θα νιώθω όμορφος και χαρούμενος μόνο εάν φαίνομαι όμορφος, όχι κάνοντας αυτό που με κάνει ευτυχισμένο. Στην περίπτωσή μου, θα είμαι όμορφη μόνο εάν δεν απολαμβάνω την αγάπη μου για το φαγητό όπως και οι φαγητές.
Αυτό το πλαίσιο σκέψης είναι παράλογο. Ότι εγώ ως φαγητό μπορώ να είμαι μόνο χαρούμενος ή όμορφος, όχι και οι δύο; Νομίζω ότι πρέπει να είμαστε σε θέση να κάνουμε ό, τι θέλουμε και να είμαστε όμορφοι και χαρούμενος, μη ντροπιασμένος ή ενοχλημένος, όταν το κάνουμε. Η εικόνα μας πρέπει να γίνει κάτι που δημιουργεί υγιείς σχέσεις με το σώμα μας, όχι κάτι που μας κάνει να νιώθουμε άσχημοι ή ντροπιασμένοι για το πώς φαίνονται, και σίγουρα όχι κάτι που μας κάνεινιώθουμε μίσος για τον εαυτό μας από το να κάνουμε κάτι που αγαπάμε.
Πρέπει να αρχίσουμε να μαθαίνουμε να είμαστε εντάξει με το σώμα μας όπως είναι. Τώρα, δεν μπορούν όλοι να ταξιδέψουν στον κόσμο για να μάθουν την αυτο-αγάπη και την ισορροπία όπως έκανε η Liz - το εύχομαι! Ωστόσο, τα μαθήματα που έμαθε μπορούμε να ξεκινήσουμε μόνοι μας. Τώρα αμέσως.
Εδώ είναι πέντε τρόποι για να ξεκινήσετε μια καλύτερη νοοτροπία για τον εαυτό σας και τη σχέση σας με το φαγητό.
Έχετε μόνο το καλύτερο
Φωτογραφία ευγενική προσφορά του moviepilot.com
Όταν τρώτε το καλύτερο, θα νιώσετε το καλύτερο. Αντί να επιλέξετε να έχετε κάποια άθλια ποιότητα του φαγητού που θέλετε, αφιερώστε χρόνο και φροντίστε να βρείτε την καλύτερη έκδοση αυτού που μπορείτε να έχετε. Ποιότητα σε σχέση με την ποσότητα, μωρό μου. Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα αισθανθείτε τόσο άσχημα που έχετεμια κουταλιά από αυτό το αυθεντικό ζελατόνιγιατί ήξερες ότι ήταν το καλύτερο που μπορείς να πάρεις.
πώς να κάνετε τη γεύση της μαύρης σοκολάτας καλύτερη
Μοιραστείτε το καλό φαγητό
Η φωτογραφία είναι ευγενική προσφορά του btchflcks.com
Πιθανότατα όλοι το έχουμε ακούσει και δεν θέλουμε να το πιστέψουμε, αλλά είναι αλήθεια: η κοινή χρήση είναι ενδιαφέρουσα. Εάν βρείτε ένα νέο καφέ που σερβίρει το πιο νόστιμοσυνδυασμός καφέ και κρουασάν, αφού το δοκιμάσετε μόνοι σας, θα πείτε στους καλύτερους σας γι 'αυτό, ενώ λέτε, 'απλά πρέπει να το δοκιμάσετε'. Όταν μοιράζεστε αυτό το νέο εύρημα, θα νιώσετε ακόμα καλύτερα για τα συχνά συχνά διαλείμματα καφέ. Μερικά πράγματα είναι πολύ καλά για να μην τα μοιραστείτε.
Γυρίστε το Eating I σε μια εμπειρία
Η φωτογραφία προσφέρθηκε από το pinterest.com
Όταν το φαγητό γίνεται περιπέτεια, κάθε πτυχή του γίνεται λίγο καλύτερη κάθε φορά. Το φαγητό πρέπει να είναι περιοδεία για τα γούστα σας , ένα ταξίδι που σε κάνει να επιστρέψεις για περισσότερα. Δοκιμάστε ένα νέο μέρος, βρείτε νέες γεύσεις, ελέγξτε την τελευταία τάση φαγητού, κ.λπ. Μετατρέποντας απλώς το φαγητό σε μια εμπειρία φαγητού, όλα μετατρέπονται σε κάτι που δεν θέλετε να χάσετε.
Μην μετανιώστε τις επιδοτήσεις
Η φωτογραφία είναι ευγενική προσφορά του hulu.com
Από όλα τα πράγματα για τα οποία μπορείτε να αισθάνεστε ένοχοι, το φαγητό δεν πρέπει να είναι ένα από αυτά. Αντ 'αυτού, αλλάξτε τις σκέψεις σας για να απολαύσετε την απόλαυση του γεύματος αντί να μετανιώσετε αγαπούσα τόσο πολύ τα ζυμαρικά . Σκεφτείτε: «Δεν θέλω να κοιτάξω πίσω και να πω« θα μπορούσα να το φάω ».
καλύτερο πράγμα για να πάρετε ντόνατς dunkin
Αποδεχτείτε την αγάπη
Αυτή είναι η πιο σημαντική οδηγία όλων (και η απόλυτη αγαπημένη μου σκηνή. Ναι, είναι η περίφημη «σκηνή της πίτσας». Απλώς παρακολουθήστε την παρακάτω, θα καταλάβετε). Πραγματικά, όλα εξαρτώνται από την αποδοχή της αγάπης σας για το φαγητό και για όλα όσα συνοδεύουν. Μάθετε να αγαπάτε τον εαυτό σας ακριβώς για τον έρωτά σας και όλα θα ισορροπούνται. Με τα εγκωμιαστικά λόγια της ίδιας της Λίζ: «Θα το κάνω. Δεν ενδιαφέρομαι να είμαι παχύσαρκος, είμαι απλά με την ενοχή. '
