Πολλοί πιστεύουν ότι η μελέτη μπορεί να οδηγήσει στην καύση υπερβολικών θερμίδων που τελικά θα συνέβαλαν στην απώλεια βάρους. Αυτή η ιδέα μπορεί να φαίνεται εύλογη γιατί συχνά μετά τη μελέτη, πεινάτε, αισθάνεστε την ανάγκη να ξεκουραστείτε και θέλετε κάποια αποζημίωση. Φαίνεται επίσης πιθανό ότι η έντονη πνευματική άσκηση απαιτεί περισσότερη ενέργεια από τις φυσικές, ρουτίνες νοητικές διαδικασίες. Αλλά η μελέτη καίει αρκετές θερμίδες για να χάσει βάρος;
Αποδεικνύεται ότι οι ψυχικά αποστραγγιστικές δραστηριότητες δεν απαιτούν σημαντικά περισσότερη ενέργεια, και δεν θα βοηθήσει πολύ στην απώλεια βάρους .
Χωρίς θερμίδες;
Οδηγός Marisa
Δεν λέω ότι η μελέτη δεν καίει όποιος θερμίδες. Φυσικά, η μελέτη θα καταναλώσει λίγη ενέργεια, αλλά και η αναπνοή και άλλες απλές, καθημερινές λειτουργίες του εγκεφάλου. Είναι κοινή λογική ότι δεν χάνετε υπερβολικό βάρος κατά την αναπνοή. Σε σύγκριση με τη συνολική ημερήσια πρόσληψη και το σύνολο ρυθμός μεταβολισμού 2.200 θερμίδων την ημέρα, η απώλεια θερμίδων από ψυχικές δραστηριότητες είναι ασήμαντη.
Επίσης, μικρές περιόδους επιπλέον διανοητικών προσπαθειών, όπως η μελέτη, δεν απαιτούν πραγματικά περισσότερη ενέργεια από τις καθημερινές εγκεφαλικές δραστηριότητες . Ο εγκέφαλος χρησιμοποιεί συνεχώς ενέργεια για να λειτουργεί ως όργανο στο ανθρώπινο σώμα. Δεδομένου ότι η βασική πρόσληψη του εγκεφάλου είναι ήδη σημαντική, η πρόσθετη αύξηση του εγκεφάλου και η αύξηση της γλυκόζης δεν επηρεάζουν πολύ την κατανάλωση ενέργειας.
Γιατί τα slutty brownies ονομάζονται slutty brownies
Τζόκελι Χσου
Σύμφωνα με Δίνει ζωή. Λεβίτσκι , καθηγητής διατροφής και ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο Cornell , οι καθημερινές ψυχικές δραστηριότητες καταλαμβάνουν μόνο περίπου το 20% του μεταβολικού ρυθμού ανάπαυσης (RMR) των 1.300 θερμίδων την ημέρα. Αυτό είναι 300 θερμίδες την ημέρα - περίπου 10 θερμίδες ανά ώρα και 0,20 θερμίδες κάθε λεπτό. Η μελέτη μπορεί Αυξήστε την πρόσληψη γλυκόζης στον εγκέφαλο κατά λιγότερο από 20 θερμίδες από τις 300 θερμίδες , αλλά επειδή είναι αδύνατο να παραμείνει στη μέγιστη συγκέντρωση για μεγάλες χρονικές περιόδους, είναι μόνο περίπου 10 επιπλέον θερμίδες την ημέρα στην πραγματικότητα.
Τι γίνεται με την εξάντληση και την πείνα;
Denise Uy
Νιώθετε κουρασμένοι και πεινασμένοι μετά τη μελέτη λόγω του προσωρινή πνευματική εξάντληση και άγχος . Οι ώρες συγκέντρωσης θα σας αφήσουν ψυχικά και σωματικά κουρασμένοι, κάνοντας σας να νιώσετε στραγγισμένοι. Το φαγητό μετά τη μελέτη θα σας κάνει να νιώσετε ικανοποιημένοι και χαρούμενοι, αλλά πραγματικά θα σας κάνει να κερδίσετε βάρος, καθώς δεν έχετε κάψει περισσότερες θερμίδες.
Για να αποφύγετε την ψυχική εξουθένωση και το φαγητό, κάντε διαλείμματα μεταξύ των συνεδριών μελέτης. Εάν ξέρετε ότι δεν πρόκειται να εστιάσετε, τι γίνεται με έναν σύντομο υπνάκο; Παρακολουθήστε μερικά βίντεο στο Youtube ή απλώστε το σώμα σας. Εάν νομίζετε ότι χρειάζεστε κάτι γεμάτο για να φάτε, αρχίστε να μασάτε ένα κόμμι ή πίνετε νερό. Το πιο σημαντικό, μην πιέζετε τη δουλειά σας! Η ΣΔΣ σας μπορεί να είναι σημαντική, αλλά τελικά, τίποτα δεν είναι πιο σημαντικό από την υγεία σας. Απολαύστε τη ζωή σας στο κολέγιο και συνεχίστε τις σπουδές σας, αντί να τραβήξετε έναν πανίσχυρο.
Σουνγκ Γουόν Να
Είναι τόσο κρίμα που ξέρω ότι δεν θα έπρεπε να ανταμείψω τον εαυτό μου με παγωτά Edy και μίνι Kitkats, ενώ προετοιμάζω για μεσάνυχτα. Τουλάχιστον τώρα, αν κάποιος με ρωτήσει «η μελέτη καίει αρκετές θερμίδες για να χάσει βάρος;» Μπορώ με βεβαιότητα να πω όχι. Επίσης, στους άλλους συναδέλφους φοιτητές μου, προσέξτε τη σνακ κατά τη διάρκεια της μελέτης!
