Ας ρίξουμε αυτή τη μικρή ιστορία πίσω σε ένα χρόνο πριν, όταν ένα κορίτσι (εγώ) πίστευε ότι η άρση βαρών και η κατανάλωση πολλών καρότων ήταν ένα πολύ διασκεδαστικό πράγμα. Μια μέρα, διάβασε ένα άρθρο σχετικά με έναν διαγωνισμό για τον οποίο προετοιμάζεστε ανυψώνοντας πολλά βαριά πράγματα και τρώγοντας πολλά λαχανικά και σκέφτηκε: 'Ουάου, ίσως μια μέρα θα το κάνω αυτό!'
Γρήγορα προς τα εμπρός μέχρι τον Ιούλιο του 2015 και ένα κορίτσι (εγώ, και πάλι) αποφασίζει να προετοιμάσει πραγματικά το γυμναστήριο και να αγοράσει το εφηβικό μπικίνι και τακούνια και να του δώσει όλα όσα είχε, καθημερινά, για 10 εβδομάδες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, σκέφτηκε, 'Ουάου, αυτό είναι δύσκολο, αλλά είναι πολύ διασκεδαστικό!'
Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας δέκα εβδομάδων, το πιο σημαντικό διασκεδαστικό γεγονός που έμαθα ήταν ότι η σύνθεση του σώματος ενός ατόμου καθορίζεται κυρίως από τις επιλογές φαγητού του.
Είναι λυπηρό, σωστά; Δεν μπορεί κανείς να ασκήσει πραγματικά μια κακή διατροφή. Γι 'αυτό οι ανταγωνιστές μπικίνι επικεντρώνονται τόσο πολύ στις δίαιτες τους για την προετοιμασία ενός διαγωνισμού. Αν τρώνε σαν βάρβαρος στην κουζίνα, τότε η σκληρή δουλειά τους στο γυμναστήριο δεν θα εμφανιστεί.
Λοιπόν, για τις περίεργες ψυχές εκεί έξω, ρίξτε μια ματιά στο τι τρώει ένας διαγωνιζόμενος μπικίνι μια εβδομάδα πριν από την παράστασή τους.
Γεύμα 1: Πλιγούρι βρώμης
Κριστίν Ούρσο
Φαίνεται λίγο ήπια, σωστά; Λοιπόν, είναι. Για να καρυκεύσετε τα πράγματα, μπορεί να προστεθεί κανέλα ή μοσχοκάρυδο καθώς και μια (μετρούμενη) κουταλιά της σούπας καθαρό αμύγδαλο / φυστικοβούτυρο.
Μετά την προπόνηση: Protein Shake
Kelli Haugh
Μια προπόνηση για ένα bodybuilder που είναι κοντά στην ημέρα της εκπομπής τους μπορεί να διαρκέσει από ενάμιση έως δύο ώρες. Περιλαμβάνει να πάρει πολλά βαριά πράγματα, να τα βάλει κάτω και στη συνέχεια να επαναλάβει τη διαδικασία. Μετά από αυτό, μπορεί να πηδούν σε έναν μύλο φόβου και να ιδρώσουν μέχρι να χύσουν στα μάτια τους. Ένα πρωτεϊνικό κούνημα είναι το τέλειο ανεφοδιασμό καθώς και ένα γλυκό δόντι.
έχει την αδύνατη γεύση μπιφτέκι σαν κρέας
Γεύμα 2: Κέικ
Kelsey Coughlin
Αυτό είναι 100% αστείο. Το μόνο κέικ σε αυτό το γεύμα είναι ένα κέικ ρυζιού. Τρία κέικ ρυζιού χωρίς αλάτι και μια τέλεια μερίδα βούτυρο αμυγδάλου.
Γεύματα 3-5: Κρέας και λαχανικά
Jackie Kuczynski
Πώς πηγαίνει αδερφέ; Κάθε ένα από αυτά τα γεύματα αποτελείται από τέσσερις ουγγιές άπαχου κρέατος όπως κοτόπουλο, γαλοπούλα ή ψάρι, και λαχανικά όπως σπαράγγια ή κολοκύθια.
Γεύμα 6: Επιδόρπιο
Kelsey Coughlin
Συγγνώμη, αυτό είναι ένα άλλο αστείο. Το τελευταίο γεύμα της ημέρας είναι ένα πρωτεϊνικό. Είναι πέντε ασπράδια αυγών και μερικά λαχανικά όλα χτυπημένα σε μια ομελέτα. Πρωινό για επιδόρπιο, σωστά;
Παρόλο που αυτή η ημέρα φαγητού φαίνεται βαρετή και αξίζει τον κόπο, είναι ένας υγιεινός συνδυασμός υδατανθράκων, λιπών και πρωτεϊνών που χρειάζονται για να διατηρήσουν τις έντονες προπονήσεις του bodybuilder. Όσον αφορά τη διατήρηση της ψυχικής τους κατάστασης, η αναζήτηση φαγητού πορνό από ντόνατς (όπως αυτά παρακάτω) και το παγωτό φαίνεται να κάνουν το κόλπο.
Kelsey Coughlin
Γρήγορη κίνηση προς τα εμπρός έως τις 12 Σεπτεμβρίου 2015. Ένα κορίτσι (αυτό εγώ… πάλι) υπερβάλλει το μικροσκοπικό μπικίνι στα μάγουλά της, παίρνει 6 στρώματα μαύρου ψεκασμού και προσπαθεί να περπατήσει κανονικά σε τακούνια γύρω από μια σκηνή μπροστά από μια ομάδα κριτών. Αυτοί οι κριτές εξετάζουν τα πάντα, και εννοώ τα πάντα. Είναι συμμετρικό το σώμα της; Χρειάζεται να δημιουργήσει τους ώμους της; Είναι το μωβ ένα κακό χρώμα πάνω της; Ίσως έπρεπε να έχει ισιώσει τα μαλλιά της;
Το κορίτσι (γεια, είμαι εγώ) κάνει περήφανα ό, τι έχει ασκήσει και χαμογελά μέχρι τα μάγουλά της να συστρέφονται για να αναδείξουν σε 60 δευτερόλεπτα τι μπορεί να κάνει 10 εβδομάδες σκληρής δουλειάς.
Και μάντεψε τι?
ΝΙΚΗΣΑ! Έβαλα την πρώτη θέση τόσο στο Bikini Novice όσο και στο Bikini First-Timer, και παρόλο που ντρέπομαι να το παραδεχτώ, φώναξα μερικά χαρούμενα δάκρυα (τα οποία μπέρδεψαν αμέσως το σπρέι, αλλά οτιδήποτε άλλο).
Kelsey Coughlin
Την επόμενη μέρα, όταν το Dorito-tan είχε ξεπλυθεί και τα τακούνια στριπτιζέδων επέστρεψαν στο κουτί τους, ακόμα δεν μπορούσε να σταματήσει να χαμογελά. Η εμπειρία ήταν διαφορετική από κάθε άλλη με τους καλύτερους δυνατούς τρόπους.
Μείνετε συντονισμένοι (ίσως) 2016: Αυτή (εγώ) το κάνει ξανά.
