Ήμασταν εκεί. Όλοι προσπαθήσαμε να είμαστε υγιείς που παραγγέλνουν σαλάτα σε ένα κοινό φαστ φουντ και κατέληξε να τρώει σχεδόν το ίδιο θερμίδες και γραμμάρια λίπους όπως εκείνοι που πήγαν με μπιφτέκια. Για να σας βοηθήσουμε να μάθετε ποιες σαλάτες είναι στην πραγματικότητα οι υγιείς που αξίζει να τρώτε, κατατάξαμε τις 8 πιο υγιεινές σαλάτες γρήγορου φαγητού.
8. Σαλάτα Arby's Roast Turkey Farmhouse
Θερμίδες: 230
είναι το αλάτι kosher και το θαλασσινό αλάτι το ίδιο πράγμα
Συνολικό λίπος: 13 γρ
Αν ψάχνετε για μια υγιεινή επιλογή αλλά είστε πολύ κουρασμένοι από ψητό κοτόπουλο, Ο Άρμπις έχει την καλύτερη επιλογή για εσάς. Για χόρτα, χρησιμοποιούν ένα μείγμα διαφορετικών ειδών μαρουλιού. Για γεύση, προσθέτουν μερικά ψητά κομμάτια γαλοπούλας, μπέικον πιπεριού, ντομάτες και τυρί τσένταρ.
7. Σαλάτα κοτόπουλου στη νοτιοδυτική σχάρα McDonald's
Θερμίδες: 350
Συνολικό λίπος: 12γρ
McDonalds η σαλάτα μπορεί να μην είναι η πιο υγιεινή στη λίστα, αλλά εξακολουθεί να είναι μια καλή επιλογή όταν θέλετε να παραγγείλετε κάτι πιο υγιεινό στα McDonald's. Περιέχει κοτόπουλο σχάρας με ωραία γεύση πάνω από ένα κρεβάτι με χόρτα. Κάτι που μου αρέσει πολύ για αυτή τη σαλάτα είναι ότι δεν έχει μόνο ρωμαϊκός , περιέχει επίσης ένα μείγμα σπανάκι και λάχανο. Για γεύση προσθέτουν επίσης μαύρα φασόλια, ντομάτες, σφήνα από ασβέστη και λίγο τσένταρ και γρύλο τυρί .
6. Πρωτότυπη σαλάτα κοτόπουλου στη σχάρα του Carl's Jr.
Θερμίδες: 280
Συνολικό λίπος: 12γρ
Η σαλάτα του Carl's Jr. είναι μια εκπληκτικά υγιεινή επιλογή για το πόσο νόστιμο είναι. Το κοτόπουλο στη σχάρα και το μείγμα της άνοιξης είναι πραγματικά καλό, αλλά τα λαχανικά τους είναι που κλέβουν την παράσταση εδώ. Το αγγούρι, οι ντομάτες και τα κρεμμύδια τους είναι ακόμη πιο φρέσκα από ό, τι φαίνονται.
5. Τζακ στο κουτί Σαλάτα κοτόπουλου στη σχάρα
Θερμίδες: 245
Συνολικό λίπος: 9 γρ
Με βασικά μόνο ψητό κοτόπουλο, ντομάτες, καρότα, κόκκινα κρεμμύδια και αγγούρια, αυτή η σαλάτα είναι μια άλλη πραγματικά υγιεινή επιλογή που μπορείτε να παραγγείλετε. Και αν αισθάνεστε ότι έχετε κερδίσει μια μέρα εξαπάτησης, μη διστάσετε να προσθέσετε μερικά κρουτόν και να ντύσετε σε αυτό. Οι θερμίδες θα αυξηθούν σε 321, αλλά όλοι αξίζουμε ένα διάλειμμα κάθε τόσο.
4. Σαλάτα μπριζόλας Chipotle
Θερμίδες: 220
Συνολικό λίπος: 6γρ
Ένα από τα καλύτερα μέρη για Chipotle είναι ότι μπορείτε να το κάνετε τόσο υγιές όσο θέλετε. Η πιο υγιεινή επιλογή εδώ είναι εάν ανακατεύετε μαζί μαρούλι, μπριζόλα, fajitas, λαχανικά, φρέσκια ντομάτα σάλσα και ντομάτα σάλτσα πράσινου τσίλι.
3. Σαλάτα αγοράς σχάρας Chick-fil-A
Θερμίδες: 200
Συνολικό λίπος: 6γρ
Με τον κλασικό συνδυασμό κοτόπουλου σε φέτες και μαρούλι Romaine, το Chick-fil-A κέρδισε ένα από τα 3 κορυφαία μας σημεία. Ωστόσο, η σαλάτα τους είναι πολύ πιο διαφορετική από τις άλλες, λόγω των συνδυασμών τους με κόκκινο λάχανο, μπλε τυρί, κόκκινα και πράσινα μήλα, φράουλες και βατόμουρα.
2. Σαλάτα πεκάν μήλου κοτόπουλου Dominos
Θερμίδες: 190
Συνολικό λίπος: 6γρ
Προσωπικά, δεν είμαι οπαδός των προσυσκευασμένων σαλατών, αλλά αυτή είναι βασικά η πιο υγιεινή επιλογή που μπορείτε να βρείτε στο Dominos. Επιπλέον, είναι πραγματικά πολύ καλό. Αυτή η σαλάτα αποτελείται από μείγμα άνοιξη, κοτόπουλο, τυρί τσένταρ, φέτες μήλου, βακκίνια και πεκάν.
1. Σαλάτα με ψιλοκομμένο στήθος στην Τουρκία (χωρίς τυρί)
Θερμίδες: 200
Συνολικό λίπος: 4γρ
Μια άλλη καλή εναλλακτική λύση εάν έχετε κουραστεί από σαλάτες κοτόπουλου στη σχάρα, είναι να αφήσετε το τυρί Μετρό και πάρτε λίγο γαλοπούλα. Προσθέστε το σπανάκι και το παγόβουνο ως καλή βάση για τη σαλάτα και μην ξεχάσετε να προσθέσετε όσα περισσότερα λαχανικά μπορείτε.
Τώρα, την επόμενη φορά που θα βρεθείτε σε ένα εστιατόριο γρήγορου φαγητού, ξέρετε ότι μπορείτε να ακολουθήσετε τη διατροφή σας με αυτήν τη λίστα. Απλώς θυμηθείτε ότι με τις σαλάτες το χειρότερο είναι το ντύσιμο. Είναι κυρίως γεμάτο με ζάχαρη, επιπλέον θερμίδες και νάτριο. Εκεί είναι ακριβώς το λίπος.
