Το βούρτσισμα των δοντιών μας είναι κάτι που κάναμε όλοι από τότε που ήμασταν νέοι. Δεδομένου πόσο συχνά το κάνουμε, η φροντίδα των δοντιών μας φαίνεται προφανής και απλή. Πόση σκέψη θα μπορούσε πραγματικά να απαιτήσει;
Προφανώς, αρκετά. Εδώ είναι μερικές συμβουλές και κόλπα για να διατηρήσετε τα λευκά σας μαργαριτάρια - καλά - λευκά. Γιατί ποιος δεν θέλει ένα χαμόγελο όπως ο Τζέιμς Φράνκο;
1. Βουρτσίστε τα δόντια σας σωστά
GIF ευγενική προσφορά του giphy.com
Αυτό ακούγεται σαν λίγο μυαλό, γιατί όπως ήδη γνωρίζουν οι περισσότεροι από εμάς, η γενική συναίνεση είναι ότι πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα, για περίπου δύο λεπτά κάθε φορά.
Επειδή όμως αυτό είναι τόσο απαράδεκτο, συχνά ξεχνάμε να βουρτσίζουμε για δύο ολόκληρα λεπτά. Ο οδοντίατρος καλλυντικών Lana Rozenberg λέει ότι οι περισσότεροι άνθρωποι βουρτσίζουν τα δόντια τους 'Για μόλις 30 δευτερόλεπτα' Που είναι μόνο ένα τέταρτο του συνιστώμενου χρόνου. Λοιπόν, πάρτε το χρόνο σας, φίλοι. Βουρτσίστε τα δόντια σας με την αγάπη που τους αξίζει.
2. Μην χρησιμοποιείτε στοματικό διάλυμα μετά το βούρτσισμα
GIF ευγενική προσφορά του giphy.com
Είναι δελεαστικό να ξεφορτωθείτε όλα τα δόντια με τη μία, αλλά αν πρόκειται να χρησιμοποιήσετε στοματικό διάλυμα, μην το κάνετε μετά το βούρτσισμα. Αν το κάνετε, θα αναιρέσετε όλη αυτή τη σκληρή δουλειά που ξοδέψατε στο βούρτσισμα σε αυτά τα 2 λεπτά πριν. Σοβαρά, ο χρόνος φαίνεται να επιβραδύνεται όταν βουρτσίζετε τα δόντια σας. Μην αφήσετε αυτή την προσπάθεια να χαθεί.
Ακόμα κι αν το στοματικό διάλυμα σας περιέχει φθόριο, χρησιμοποιώντας το αμέσως μετά το βούρτσισμα των δοντιών σας, καταλήγετε να ξεπλένετε το φθόριο που έμεινε στα δόντια σας από την οδοντόκρεμα. Αυτός είναι ο ίδιος λόγος που συνιστάται να μην ξεπλένετε το στόμα σας με νερό αμέσως μετά το βούρτσισμα.
Εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε στοματικό διάλυμα, επειδή εξακολουθεί να είναι χρήσιμο εάν το χρησιμοποιείτε σωστά, δοκιμάστε να το κάνετε σε άλλη στιγμή.
3. Είναι δυνατόν να βουρτσίζετε υπερβολικά
GIF ευγενική προσφορά του giphy.com
Δεδομένου ότι οι περισσότεροι από εμάς δεν παίρνουν αρκετό χρόνο όταν βουρτσίζουμε, ακούγεται αντιφατικό να πιστεύουμε ότι θα μπορούσαμε ενδεχομένως να κάνουμε υπερβολική βούρτσα. Αν μη τι άλλο, πιθανότατα δεν πρέπει να ανησυχούμε, σωστά;
Λανθασμένος. Στην πραγματικότητα, ο Δρ Mark Burhenne από τον (μάλλον σωστά ονομασμένο) ιστότοπο «Ρωτήστε τον Οδοντίατρο» εκτιμά ότι περίπου Το 80% από εμάς είναι υπερβολικά βούρτσισμα . Λοιπόν, πώς είναι δυνατόν και οι δύο να μην βουρτσίζουμε αρκετά και να βουρτσίζουμε πάρα πολύ;
Η απάντηση είναι εν μέρει στην κακή τεχνική βουρτσίσματος, αλλά οφείλεται επίσης στη χρήση οδοντόβουρτσων που είναι πολύ παλιά. Αυτό μας φέρνει στο επόμενο σημείο.
4. Αντικαταστήστε τακτικά την οδοντόβουρτσα σας
GIF ευγενική προσφορά του giphy.com
Αυτός είναι ο άλλος βασικός παράγοντας στο υπερβολικό βούρτσισμα που συχνά παραβλέπεται. Ο Δρ Mark Burhenne το εξηγεί αρκετά καλά : «Η ομαλότητα των τριχών σας… φθείρεται στην αρχική της οδοντωτή με βούρτσισμα… το κλειδί είναι να πετάξετε την οδοντόβουρτσα σας πριν από την αναπαραγωγή των τριχών, γιατί μέχρι εκείνο το σημείο, είναι πολύ αργά. Οι τρίχες που παίζονται σημαίνουν ότι χρησιμοποιείτε μια φθαρμένη οδοντόβουρτσα που είναι πολύ λειαντική και έχει φθείρει τη δομή των δοντιών σας. '
Αν είστε σαν εμένα και οι τρίχες στην οδοντόβουρτσα σας μοιάζουν να προσπαθούν να κάνουν τα χωρίσματα, τότε πιθανότατα ανήκετε στην κατηγορία των ατόμων που πρέπει να αντικαταστήσουν την οδοντόβουρτσα τους. Σύμφωνα με τα λόγια του Shia LaBeouf , απλά κάνε το .
5. Βουρτσίστε τη γλώσσα σας
GIF ευγενική προσφορά του giphy.com
Τώρα, ανάλογα με το αν το έχετε ακούσει πριν ή όχι, αυτό θα μπορούσε να ακούγεται πολύ περίεργο, αλλά παρόλα αυτά, εξακολουθεί να είναι πολύ σημαντικό. Όταν πρόκειται για τη γλώσσα σας, δυστυχώς η χρήση στοματικού διαλύματος ή νερού δεν επαρκεί. Αυτό συμβαίνει επειδή είναι καλυμμένο σε λεπτό στρώμα βλέννας που παγιδεύει σωματίδια τροφίμων που δεν θα αφαιρεθούν πλήρως απλώς ξεπλένοντας. Ναι, προσπαθήστε να μην το σκεφτείτε την επόμενη φορά που θα παίξετε τένις αμυγδαλών με κάποιον.
Το βούρτσισμα της γλώσσας σας με πλυντήριο γλωσσών ή ακόμα και με μια κανονική οδοντόβουρτσα (αν και ορισμένοι έρχονται με εύχρηστο πλυντήριο γλωσσών στην πλάτη) μπορεί να βελτιώσει δραστικά την κακή αναπνοή και θα βελτιώσει τη συνολική στοματική υγιεινή σας.
6. Μην βουρτσίζετε μετά το τσίμπημα
GIF ευγενική προσφορά του giphy.com
είναι εντάξει να τρώτε καφέ μπανάνες
Εάν έχετε ένα στομάχι, ή μετά από μια «τυχαία» βραδινή έξοδο, ένα από τα πρώτα πράγματα που συχνά αισθάνεστε να κάνετε μετά το ρίξιμο είναι να βουρτσίζετε τα δόντια σας. Αλλά όσο δελεαστικό είναι, είναι καλύτερο να αφήσετε το βούρτσισμα μέχρι αργότερα.
Το οξύ του στομάχου στο puke σας μπορεί να μαλακώσει το σμάλτο των δοντιών σας και το τρίψιμο του στα δόντια σας με οδοντόβουρτσα θα οδηγήσει μόνο σε περαιτέρω ζημιά. Συνιστάται να δοκιμάσετε και να περιμένετε τουλάχιστον μία ώρα πριν το βούρτσισμα , αν και είναι χρήσιμο να ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό στο μεταξύ για να βοηθήσετε να αφαιρέσετε λίγο από το οξύ.
Γι 'αυτό και πρέπει να αποφύγετε να βουρτσίζετε τα δόντια σας αφού φάτε κάτι όξινο - οπότε μην βουρτσίζετε αμέσως μετά χυμό πορτοκαλιού ή αναψυκτικά. Η Colgate συνιστά να βουρτσίζετε τα δόντια σας προτού φάτε κάτι όξινο και στη συνέχεια πίνετε ένα ποτήρι νερό μετά για να ξεπλύνετε την οξύτητα. Τούτου λεχθέντος, το μόνο που μπορώ να σκεφτώ όταν έρχεται στο μυαλό είναι: η οδοντόκρεμα και ο χυμός πορτοκαλιού δεν έχουν ίση μεγάλη γεύση. Έτσι, ίσως χρειαστεί να παραλείψω την τέλεια ρουτίνα δοντιών σε αυτό.
