Φρέσκο, υγιεινό και πράσινο είναι μερικές λέξεις που έρχονται στο μυαλό όταν σκέφτεστε σαλάτες. Σε γενικές γραμμές, αυτό είναι αλήθεια. Η ιδέα είναι η επιτομή των λαχανικών υγείας σε ένα μπολ. Και αν θέλετε να χάσετε βάρος, η κατανάλωση σαλάτας χαμηλών θερμίδων έχει αποδειχθεί ότι ενισχύει την αίσθηση της πληρότητας, ώστε να τρώτε λιγότερες θερμίδες κατά τη διάρκεια του γεύματος σας.
Οι σαλάτες έμοιαζαν πάντα ως η έξυπνη επιλογή έως ότου μπήκαν οι αλυσίδες γρήγορου φαγητού. Πρακτικά κάθε αλυσίδα γρήγορου φαγητού σήμερα έχει σαλάτες στο μενού τους. Ακριβώς δίπλα στις φωτογραφίες τους με μπιφτέκια και πατάτες είναι μια πράσινη επιλογή.
διασκεδαστικά μέρη για φαγητό στην πόλη του Κάνσας
Φωτογραφία από την Grace Bodkin
Τα πάντα στο μάρκετινγκ τους σάς κάνουν να πιστεύετε ότι είναι μια υγιεινή επιλογή. Οι διαφημιστικές σαλάτες έχουν ακόμη και κάποιον να χορεύει μέσα σε ένα λιβάδι. Ένα πραγματικό λιβάδι! Σε κοιτάζωWendy's.Ως ένα λεπτό, λαμπερό άτομο περνάει μέσα από το λιβάδι για να φτάσει στη νόστιμη σαλάτα του, μπορείτε να ξεγελαστείτε να πιστεύετε ότι είναι βασικό για μια υγιεινή διατροφή. Στην πραγματικότητα, οι σαλάτες γρήγορου φαγητού είναι συνήθως αρκετά συγκρίσιμες με τα μπιφτέκια τους όσον αφορά τις θερμίδες και το λίπος.
Ξέρω ότι ακούγεται τρελό. Πώς μπορεί μια σαλάτα να είναι ποτέ ανθυγιεινή; Λοιπόν, ας το σπάσουμε και να δούμε τι πραγματικά τρώμε.
ποια διαδικασία περιγράφει την τήξη του παγωτού
1. Οι επίδεσμοι είναι γεμάτοι θερμίδες
Φωτογραφία από τον Απρίλιο Purvis
Το μπολ που παίρνετε μπορεί να είναι γεμάτο με μαρούλι και διάφορα λαχανικά, αλλά το ντύσιμο στην κορυφή μπορεί να είναι γεμάτο με θερμίδες. Οι κρεμώδεις επίδεσμοι όπως το ράντσο και ο καίσαρας μπορούν να είναι οι μεγαλύτεροι παραβάτες. Το ντύσιμο του Καίσαρα έχει περίπου 80 θερμίδες ανά κουταλιά της σούπας, και το ράντσο είναι λίγο καλύτερα με 75 θερμίδες μια κουταλιά της σούπας.
Η σαλάτα McDonald's Caesar, ακόμη και όταν αντικαθιστάτε τραγανό κοτόπουλο με ψητό κοτόπουλο, έχει ακόμα 360 θερμίδες. Αυτό είναι συγκρίσιμο με το κοτόπουλο τους στο μπέικον.
2. Οι σαλάτες φορτώνονται με τυρί
Φωτογραφία από τον Alex Weiner
Το τυρί είναι ένας γρήγορος και εύκολος τρόπος για να προσθέσετε θερμίδες σε οποιοδήποτε γεύμα. Η σαλάτα κοτόπουλου με ψητά στον κήπο του Burger King διαθέτει μαρούλι παγόβουνου, κοτόπουλο στη σχάρα και ελαφριά βαλσάμικολαδόξιδο. Καλό για σένα Burger King για την απόρριψη των επιδέσμων που έχουν εγχυθεί σε θερμίδες. Αλλά αυτή η σαλάτα συγκεντρώνει ακόμα εκπληκτικές 320 θερμίδες.
3. Μπέικον
Gif ευγενική προσφορά του giphy.com
πόσες θερμίδες καίει ο αυνανισμός;
Εκτός από τη φόρτωση σαλάτας με λιπαρές σάλτσες και τυριά, τα εστιατόρια γρήγορου φαγητού θέλουν επίσης να προσθέσουν επαρκή βοήθειαμπέικον. Και ναι, αυτό μπορεί να είναι ένα συστατικό που συμπληρώνει πολλά γεύματα, αλλά δεν είναι υγιές.
4. Σερβίρεται σε ένα Fried, Edible Bowl
Φωτογραφία από τη Raissa Xie
ΜοντέρνοΊνσταγκραμοι λογαριασμοί γεμίζουν με αναρτήσεις για εστιατόρια όπωςChipotleκαι Qdoba, τα οποία διαθέτουνburritos, tacos, nachos και taco σαλάτες. Δεν πρόκειται να πω ότι δεν είναι νόστιμα, γιατί μου αρέσει μια καλή σαλάτα taco. Δυστυχώς, είναι απλώς ένα μπολ με οτιδήποτε θα πήγαινε σε ένα burrito χωρίς τη μαλακή τορτίγια. Αντ 'αυτού, αντικαθίσταται από ένα τηγανητό μπολ τορτίλας. Όταν παραγγέλνετε ένα γεύμα που έρχεται σε ένα πιάτο που μπορείτε να φάτε, ξέρετε ότι έχει υποστεί επεξεργασία και τηγανίζεται πέρα από οποιαδήποτε έκδοση της λέξης υγιής.
5. Είναι κυριολεκτικά απλά άλλα στοιχεία μενού πάνω από το μαρούλι
Φωτογραφία από την Καβίθα Γιώργου
καλά καφενεία για να μελετήσετε κοντά μου
Συχνά αυτά τα γεύματα είναι μόνο η έκδοση σαλάτας της ένοχης απόλαυσης. Τα μενού γρήγορου φαγητού τείνουν να περιλαμβάνουν σαλάτες που τοποθετούν κανονικά, υψηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες αντικείμενα σε ένα κρεβάτι με πράσινα φύλλα. Για παράδειγμα, το Wendy's προσφέρει μια σαλάτα που είναι στην πραγματικότητα μόνο το πασπαλισμένο στήθος κοτόπουλου τους σε φέτες σε μαρούλι. Το πιάτο διαθέτει επίσης κρεμώδη σάλτσα, τυρί και μπέικον. Ίσως ήρθε η ώρα να ξανασκεφτείτε την επιλογή σας απόλαυσης.
