Το αγαπημένο μου γεύμα όλων των εποχών είναι το πρωινό. Δεν υπάρχει τίποτα σαν να ξεκινήσετε μια μέρα με ένα εκπληκτικά νόστιμο και ικανοποιητικό πρωινό. Δυστυχώς, το πρωί στο κολέγιο μπορεί να είναι αρκετά δύσκολο και μερικές φορές είναι δύσκολο να φτάσετε αρκετό χρόνο για ένα πλήρες γεύμα πριν από την πρώτη μου τάξη της ημέρας. Εδώ έρχεται η πουτίγκα σπόρων chia: είναι ο καλύτερος τρόπος για να πάρετε ένα υπέροχο πρωινό με ελάχιστο χρόνο ή ενέργεια.
Οτιδήποτε μπορείτε να φτιάξετε με δύο συστατικά και ένα βάζο κτιστών είναι ιδανικό για κοιτώνες. Προσθέστε όλη τη διατροφή που συνοδεύει τους σπόρους chia και θα μπορούσατε να τρώτε πρωινό σαν βασιλιάς μόλις πάρετε αυτήν την τάση.
1. Απαιτεί μόνο δύο συστατικά.
Claudia Crivello
Το μόνο που χρειάζεστε για να φτιάξετε τη πουτίγκα σπόρων chia είναι οι σπόροι chia και το γάλα αμυγδάλου. Την Κυριακή το βράδυ, απλώς γεμίστε ένα σφραγισμένο δοχείο το ένα τρίτο του δρόμου με σπόρους, ρίξτε γάλα αμυγδάλου μέχρι να γεμίσει, ανακινήστε το και στη συνέχεια αφήστε το στο ψυγείο σας για 12 ώρες. Voilà, έχετε πρωινό για μια εβδομάδα.
2. Οι δυνατότητες για καλύμματα είναι ατελείωτες.
Παρόμοια με τον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι ολοκληρώνουν ένα μπολ açaí, η πουτίγκα σπόρου chia τρώγεται καλύτερα με σωρούς και σωρούς αγαπημένα καλύμματα. Πετάξτε το αγαπημένο σας granola, φρούτα, νιφάδες καρύδας και καρύδια βουτύρου στην κορυφή για τα καλύτερα αποτελέσματα.
3. Είναι τρελό καλό για σένα.
Κριστίν Μάχαν
Σπόροι Chia είναι γεμάτο με φυτικές ίνες, ασβέστιο, πρωτεΐνες, ωμέγα-3 και αντιοξειδωτικά. Προσθέστε ό, τι θα πάρετε από την επιλογή των γαρνιτούρων και η πουτίγκα σας γίνεται ένας καταπληκτικός τρόπος για να ξεκινήσετε την ημέρα σας.
4. Μπορείτε επίσης να το κάνετε επιδόρπιο.
Μπορείτε να γλυκάνετε τη βασική πουτίγκα σας προσθέτοντας σε λίγο σιρόπι σφενδάμου ή βανίλια και στη συνέχεια ρίχνετε μερικά τσιπ σοκολάτας ή μέλι ως γαρνιτούρες. Μόλις μεταμορφώσατε το δικό σας πουτίγκα πρωινού στο τέλειο ~ υγιές ~ επιδόρπιο.
5. Υπάρχουν τόσες πολλές γεύσεις.
Εάν η κανονική βανίλια δεν επιπλέει πραγματικά το σκάφος σας, μπορείτε πάντα να δοκιμάσετε τη συνδυασμένη πουτίγκα chia. Οι συνδυασμοί γεύσης ποικίλλουν από βασικό έως μπουγί, οπότε σίγουρα γίνετε δημιουργικοί και δοκιμάστε κάποια φράουλα, σοκολάτα ή σπίρτα chia πουτίγκα για να το ανακατέψετε.
Αν είστε σαν κι εμένα και τίποτα δεν σας κάνει πιο ευτυχισμένο από ένα καλό πρωινό, δοκιμάστε πουτίγκα chia seed και όλες τις παραλλαγές που επιθυμεί η καρδιά σας. Όχι μόνο σας εξοικονομεί χρόνο το πρωί, αλλά έχει και βόμβα.
