11 τρόφιμα που πρέπει να τρώτε πριν από μια νύχτα ποτού

Όλοι γνωρίζουμε ότι το να πίνετε με άδειο στομάχι είναι μια ιδέα πίσω. Είναι ο γρηγορότερος τρόπος για να μεθυσθείς, ακολουθούμενος από μια απόλυτη απόλυση.Ωστόσο, το να τρώτε ένα μεγάλο λιπαρό μπιφτέκι και πατάτες δεν είναι το καλύτερο στοίχημα. Υπάρχουν, ωστόσο, ορισμένα τρόφιμα που μπορούν να σας βοηθήσουν να παραμείνετε στα πόδια σας περισσότερο και να αποτρέψετε την επίθεση από την επόμενη μέρα. Να τι πρέπει να τρώτε αν περνάτε τη νύχτα με ένα ποτό στο χέρι.



Ποια είναι η διαφορά μεταξύ πεπονιού και μυρμηκιού

1. Αχλάδια

πίνω

Η φωτογραφία είναι ευγενική προσφορά του pixabay.com



Συγκεκριμένα, τα ασιατικά αχλάδια. Ο χυμός τους έχει βρεθεί μειώστε τις παρενέργειες της κατανάλωσης αλκοόλ κατά 20 τοις εκατό. Πίνωχυμό αχλαδιούή να τρώτε ένα αχλάδι πριν από την πτώση των βολών μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να ξεπλύσει το αλκοόλ πιο γρήγορα.



2. Πράσινος χυμός

πίνω

Η φωτογραφία είναι ευγενική προσφορά του pixabay.com

Η κατανάλωση πράσινου χυμού πριν βγείτε μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας διατηρεί τους ηλεκτρολύτες και τα θρεπτικά του συστατικά , το αλκοόλ λεηλατεί το σώμα σας. Είναι επίσης καλή ιδέα να πίνετε περισσότερο χυμό αφού επιστρέψετε για τη νύχτα, ώστε να μπορείτε να δημιουργήσετε αντίγραφα ασφαλείας των ηλεκτρολυτών σας και να διατηρήσετε το hangover σε απόσταση. Δοκιμάστε αυτό πράσινο smoothie , το οποίο είναι γεμάτο με τα λαχανικά που χρειάζεστε.



3. Γλυκοπατάτες

πίνω

Φωτογραφία από την Amanda Gajdosik

Οι γλυκοπατάτες είναι χαμηλή γλυκαιμική υδατάνθρακες , που σας κρατά πιο γεμάτο περισσότερο και διατηρούν το σάκχαρο στο αίμα σας σταθερό ενώ προχωράτε στην επόμενη μπύρα σας για τη νύχτα. Όταν έχετε γεμάτο στομάχι, είναι λιγότερο πιθανό να αισθανθείτε πλήρως τις επιδράσεις του αλκοόλ. Ολοκλήρωση παραγγελίας όλους αυτούς τους τρόπους μπορείτε να προσθέσετε γλυκοπατάτες στο γεύμα σας.

4. Ψητό κοτόπουλο

πίνω

Η φωτογραφία είναι ευγενική προσφορά του pixabay.com



Η λιπαρή πρωτεΐνη βοηθά διατηρήστε σταθερή τη ζάχαρη του σώματός σας οπότε θα έχετε λιγότερες αιχμές και σφάλματα κατά τη διάρκεια του απογεύματος. Το αλκοόλ μπορεί να σας αφήσει ασταθές, οπότε πρέπει να διατηρήσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας για να βοηθήσετε στην καταπολέμησή του. Δοκιμάστε αυτήν την ψητή σαλάτα κοτόπουλου για ένα ελαφρύ και υγιεινό δείπνο πριν ξεκινήσετε.

5. Καρπούζι

πίνω

Η φωτογραφία είναι ευγενική προσφορά του pexels.com

Το αλκοόλ είναι εξαιρετικά αφυδατωμένο, επομένως θα πρέπει να πίνετε νερό όλη τη νύχτα για να ξεκινήσετε. Η αρπαγή τροφίμων που είναι κυρίως νερό είναι ένας πολύ καλός τρόπος βοηθήστε να ξεπλύνετε τις τοξίνες και διατηρήστε την ενυδάτωση σας. Τα καρπούζια και τα αγγούρια βοηθούν επίσης στη δημιουργία των ηλεκτρολυτών σας.

6. Γάλα

πίνω

Η φωτογραφία είναι ευγενική προσφορά του pexels.com

Το γάλα θα διατηρήσει την ενυδάτωσή σας, αλλά είναι επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο , το οποίο τείνει να χάσει το σώμα σας όταν πίνετε. Όλοι γνωρίζουμε ότι το αλκοόλ σας κάνει κατούρημα περισσότερο από το συνηθισμένο και το κάλιο εξαντλείται πολύ γρήγορα κατά την υπερβολική ούρηση.

οι πράσινες και οι μαύρες ελιές είναι ίδιες

7. Σολομός

πίνω

Η φωτογραφία είναι ευγενική προσφορά του pixabay.com

Το αλκοόλ καταστρέφει πραγματικά το B-12 του σώματός σας, το οποίο χρειάζεστε για τη βραχυπρόθεσμη μνήμη και τις γνωστικές σας λειτουργίες. Δοκιμάστε να έχετε σολομό για δείπνο, που είναι γεμάτο από B-12 , πριν βγεις. Δεν υπάρχει πλέον απώλεια μνήμης χάρη σε πάρα πολλά ποτά. Δοκιμάστε αυτόν τον εύκολο σολομό που μπορείτε να φτιάξετε σε μόλις 15 λεπτά.

8. Τουρσιά

πίνω

Φωτογραφία ευγενική προσφορά του Andrew Malone στο Flickr.com

Η αλμυρή άλμη του χυμού τουρσί είναι πραγματικά γεμάτο με ηλεκτρολύτες . Ο χυμός τουρσί είναι μια πολύ γνωστή θεραπεία απόλυσης. Αν και δεν λέω ότι θα διορθώσει το hangover σας έτσι, λέω ότι πρέπει να πιείτε λίγο πριν και μετά την έξοδο για να διατηρήσετε τους ηλεκτρολύτες σας.

9. Χούμους

πίνω

Η φωτογραφία είναι ευγενική προσφορά του pixabay.com

Ο Χούμους μπορεί να βοηθήσει ενισχύστε όλες τις βιταμίνες Β , η οποία είναι μια μεγάλη βοήθεια για να αποτρέψει το φοβερό πονοκέφαλο, καθώς το αλκοόλ σκοτώνει όλους τους. Τα αμινοξέα στο χούμους θεωρούνται επίσης χρήσιμα στην πρόληψη της απόλυσης.

10. Αυγά

πίνω

Η φωτογραφία είναι ευγενική προσφορά του pixabay.com

Πριν βγάλετε αυγά και στη συνέχεια πάρτε τα brunch την επόμενη μέρα . Εκτός από την υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, τα αυγά είναι επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε κυστεΐνη , ένα αμινοξύ που διαλύει τις τοξίνες στο αλκοόλ. Η διάσπαση αυτών των τοξινών τις βοηθά να ξεπλύνουν γρηγορότερα και να περιορίσουν το χρονικό διάστημα που θα αισθανθείτε αυτό το hangover.

11. Σπαράγγι

πίνω

Η φωτογραφία είναι ευγενική προσφορά του pixabay.com

Τα αμινοξέα στο σπαράγγι έχουν βρεθεί βοηθήστε στο μεταβολισμό του αλκοόλ για να το βγάλετε πιο γρήγορα από το σώμα σας. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο συκώτι σας και είναι καλό να τρώτε κάτι σαν σπαράγγια, το οποίο προστατεύει τα ηπατικά σας κύτταρα.

Δημοφιλείς Αναρτήσεις