Κάθε φορά που κάνω ένα ταξίδι στο μανάβικο, παίρνω ένα σωρό από τις μπανάνες των 19 σεντ πιστεύοντας ότι θα ενσωματώσω πραγματικά περισσότερα φρούτα στη διατροφή μου. Ωστόσο, μέχρι το τέλος της εβδομάδας, συνήθως μένω με υπερβολικά ανώμαλες μπανάνες που δεν μπορώ να τελειώσω.
Εάν βρεθείτε στην ίδια κατάσταση, δοκιμάστε μερικές από αυτές τις εξαιρετικά εύκολες συνταγές για να καταναλώσετε όλες τις μπανάνες με πλούσιο κάλιο και πλούσιες σε φυτικές ίνες.
1. Παγωτό μπανάνας 2 συστατικών
Επίσης γνωστή ως «ωραία κρέμα», αυτή η γλυκιά και κρεμώδης εναλλακτική λύση καθιστά αποδεκτό να γεμίζουμε τα πρόσωπά μας χωρίς ενοχή. Έχετε την επιλογή να προσθέσετε ό, τι θέλετε για να δημιουργήσετε τη δική σας εξατομικευμένη ωραία γεύση κρέμας.
2. Ψωμί μπανάνας
Όλοι μας αγαπάμε ένα καρβέλι υδατάνθρακες. Αυτή η εύχρηστη συνταγή περιέχει ένα μυστικό συστατικό που βοηθά στη δημιουργία ενός υγρού και αφράτου ψωμιού μπανάνας που σας κρατά να φτάσετε για περισσότερα.
είναι κακό να τρώμε σπόρους καρπουζιού
3. Τηγανίτα μπανάνας γεμάτη με Nutella
Κριστίν Κιμ
Η σοκολάτα και οι μπανάνες είναι το τέλειο ντουέτο και ποιος καλύτερος τρόπος να τα απολαύσετε από το να τα ενσωματώσετε στην πρωινή σας ρουτίνα;
Τέσσερις. Smoothie φρούτων
Ξεφλουδίστε όλες τις υπερβολικές μπανάνες και κολλήστε τις στον καταψύκτη. Όταν λαχταράτε κάτι γλυκό, επιλέξτε μία από αυτές τις συνταγές smoothie τριών συστατικών και σώστε ένα ταξίδι στο Jamba Juice.
5. Muffin τσιπ σοκολάτας μπανάνας
Η προσθήκη μπανανών σε αυτήν τη συνταγή κάνει μαλακά, υγρά και πιο υγιή muffins χωρίς να θυσιάζεται η γεύση. Τώρα έχετε μια δικαιολογία για να φάτε ένα επιπλέον μάφιν για να κορεστεί το γλυκό δόντι σας.
6. Πλιγούρι βρώμης σοκολάτας μπανάνας
Kavita gurm
Αν είστε λάτρης του γλυκού βρώμης, αντικαταστήστε τη μαύρη ζάχαρη ή το σιρόπι σφενδάμου για μπανάνες. Επιλέξτε την πιο ώριμη μπανάνα για να προσθέσετε την τέλεια ποσότητα φυσικής γλυκύτητας χωρίς την προσθήκη κενών σακχάρων.
7. Ρολό ελατηρίου μπανάνας Nutella
Έλενα Λιν
Κάποιος δεν μπορεί ποτέ να έχει πάρα πολύ Nutella. Αυτά τα ελατήρια απαιτούν μόνο τρία συστατικά, καθιστώντας αρκετά εύκολο να τηγανίσετε στην κουζίνα του κοιτώνα σας. Εντυπωσιάστε τους φίλους σας σε ένα potluck ή κρατήστε τα όλα στον εαυτό σας για μια γλυκιά απόλαυση που σίγουρα δεν θα διαρκέσει πολύ.
8. Πουτίγκα σοκολάτας 3 συστατικών
Χουι Λιν
Αυτή η συνταγή φιλική προς τους κοιτώνες μπορεί να παρασκευαστεί σε πέντε λεπτά. Με τη βοήθεια ενός μυστικού συστατικού, εκτός από την ώριμη μπανάνα, αυτή η πουτίγκα σοκολάτας είναι απόλυτα απαλή και κρεμώδης.
9. Πίτα Banoffee 4 συστατικών
Με ένα σύντομο ταξίδι στην αγορά, αυτή η πίτα μπορεί να προετοιμαστεί σε χρόνο μηδέν. Για εκείνες τις ημέρες που δεν θέλετε να ανοίξετε το φούρνο, σκουπίστε αυτήν την πίτα και σερβίρετε με ένα αρωματικό κούπα καφέ .
10. Μάσκα προσώπου μελιού μπανάνας
Σε όλους τους λάτρεις της περιποίησης της επιδερμίδας μου, εδώ είναι ένας προσιτός τρόπος για να διατηρήσετε το δέρμα σας απαλό και να αισθάνεται απαλό. Εφόσον μπορείτε να βρείτε αυτά τα συστατικά γεμάτα θρεπτικά συστατικά στις περισσότερες αίθουσες τραπεζαρίας, μπορείτε να έχετε μια μέρα σπα κάθε Σαββατοκύριακο. #treatyoself
Τώρα δεν έχετε κανένα λόγο να πετάξετε ξανά αυτές τις ανώμαλες μπανάνες.
