Όλοι γνωρίζουμε τι μπορεί να προκαλέσει η βαριά κατανάλωση μπύρας - το φοβερό έντερο μπύρας. Τα ποτά με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλκοόλ (αλκοόλ κατ 'όγκο) μπορούν πραγματικά να σας γλιστρήσουν στο τμήμα θερμίδων εάν δεν είστε προσεκτικοί. Αν ψάχνετε για την πιο υγιεινή μπύρα, έχετε έρθει στο σωστό μέρος.
Έχω κάνει εκτενή έρευνα για τις πιο υγιεινές (και πιο νόστιμες) μπύρες εκεί έξω και συνέταξα μια λίστα για αναφορά. Είναι δυνατόν να ξεφύγετε από το κρύο χωρίς να καταστρέψετε τη διατροφή σας. Ακόμα καλύτερα, δείτε αυτό το άρθρο για να δείτε πώς η μπύρα μπορεί πραγματικά να ωφελήσει την υγεία σας (με μέτρο, φυσικά). Εδώ είναι οι 10 πιο υγιεινές μπύρες που μπορείτε να αγοράσετε σε καταστήματα.
1. Επιλέξτε Bud 55
Φωτογραφία ευγενική προσφορά του @cowfo στο Instagram
μπορείτε να φτιάξετε εσπρέσο χωρίς μηχανή
Υπάρχει μπύρα 55 θερμίδων. Και καλό, γιατί μερικές φορές είναι δύσκολο να πίνετε μόνο ένα. Αυτή η μπύρα χαμηλών θερμίδων περιέχει 2 γραμμάρια υδατανθράκων και έχει μόνο 2,4% ABV ανά μερίδα 12 ουγγιών. Προφανώς, δεν θα σας πάρει άσχημο και πονηρό , αλλά είναι μια εξαιρετική επιλογή όταν προσπαθείτε να περιορίσετε την πρόσληψη θερμίδων.
2. Μίλερ64
itjaredj στο Flickr
Δεν νομίζω ότι πρέπει να δηλώσω πόσες θερμίδες υπάρχουν σε αυτήν την μπύρα (64, αν δεν την πιάσατε). Μια άλλη μπύρα χαμηλών θερμίδων, η Miller64 περιέχει 2,4 γραμμάρια υδατανθράκων και έχει 2,8% ABV ανά μερίδα 12 ουγγιών . Όπως το Bud Select 55, αυτή η μπύρα ταιριάζει με μια υγιεινή διατροφή.
3. Michelob Ultra
Φωτογραφία ευγενική προσφορά του @michelobultra στο Instagram
Για όσους έχουν δει το διαφημιστικό για αυτήν την μπύρα, πιθανότατα περίμενα να κάνει τη λίστα. Με 95 θερμίδες, 2,6 γραμμάρια υδατανθράκων και ABV 4,2% Το Michelob Ultra είναι σίγουρα μια από τις πιο υγιεινές μπύρες εκεί έξω. Νομίζω ότι είναι λίγο τεντωμένο να πούμε ότι αυτή η μπύρα «προωθεί έναν ενεργό, κοινωνικό τρόπο ζωής», αλλά είναι σίγουρα μια καλή επιλογή να συμπεριληφθεί σε μια υγιεινή διατροφή.
#SpoonTip: Σε αντίθεση με ό, τι απεικονίζει η εμπορική, αυτή η μπύρα δεν θα βελτιώσει τις προπονήσεις σας.
4. Amstel Light
Η φωτογραφία προσφέρθηκε από το @amstellight στο Instagram
Η επόμενη πιο υγιεινή μπύρα σας προσφέρεται από την Ολλανδία. Ένα μπουκάλι 12 ουγγιών Amstel Light έχει μόνο 95 θερμίδες, 5 γραμμάρια υδατανθράκων και είναι 3,5% ABV . Βαθμολογήστε ένα για τους Ολλανδούς.
πώς να κάνετε βρώσιμη λάμψη στο σκοτεινό γλάσο
#SpoonTip: Θα δείτε τη λέξη «φως» να εμφανίζεται πολλές φορές σε αυτό το άρθρο. Αυτό είναι σχεδόν πάντα ενδεικτικό ενός περιεχομένου με χαμηλότερες θερμίδες. Εάν προσπαθείτε να διατηρήσετε χαμηλή την πρόσληψη θερμίδων, κολλήστε με μπύρες που έχουν 'φως' συνδεδεμένο στο όνομά τους.
5. Miller Lite
Η φωτογραφία είναι ευγενική προσφορά του @millerlite στο Instagram
Έχοντας 96 θερμίδες, το Miller Lite είναι ένας ακόμη νόστιμος υποψήφιος στην πιο υγιεινή κατηγορία μπύρας. Μόνο περιέχει 3,2 γραμμάρια υδατανθράκων και έχει ABV 4,2% . Στην πραγματικότητα, αυτός ο χαμηλής θερμίδας pilsner κέρδισε το Χρυσό βραβείο 2016 στο Παγκόσμιο Κύπελλο Μπύρας στην κατηγορία light lager.
6. Coors Light
Η φωτογραφία προσφέρθηκε από το @coorslight στο Instagram
Είναι δύσκολο να αντισταθείς σε αυτά τα μπλε Βραχώδη Όρη που εμφανίζονται σε ένα παγωμένο Coors Light. Ευτυχώς, δεν χρειάζεται. Ένα βασικό δοχείο 12 ουγγιών περιέχει 102 θερμίδες και μόνο 5 γραμμάρια υδατανθράκων. Με ABV 4,2%, το Coors Light δεν είναι πιθανό να σκοτώσει τη μέση σας.
7. Samuel Adams Light
Η φωτογραφία είναι ευγενική προσφορά του @beer_hobby στο Instagram
Αυτή η μπύρα περιέχει 119 θερμίδες, 9,6 γραμμάρια υδατανθράκων και έχει ABV 4,3%. Ο ιστότοπος της εταιρείας ισχυρίζεται ότι το τραγανό και ομαλό φινίρισμα βύνης θα σας αφήσει «λαχτάρα για την επόμενη γουλιά».
τι να φάτε ενώ παρακολουθείτε μια ταινία
8. Σχέδιο Guinness
Λόρεν Τάιρς
Η ελπίδα δεν χάνεται για εκείνους που δεν τους αρέσουν οι ελαφριές μπύρες. Ένα σκούρο χρώμα δεν σημαίνει πάντα υψηλότερη περιεκτικότητα σε θερμίδες. Guinness Draft, ένα σκοτεινό, πλούσιο και κρεμώδες άρωμα, είναι ένα ιρλανδικό κλασικό ότι διαθέτει 125 θερμίδες ανά μερίδα 12 ουγγιών. Έχει επίσης 10 γραμμάρια υδατανθράκων και 4,2% ABV.
9. Καλό Juju
Η φωτογραφία είναι ευγενική προσφορά του @lefthandbrewing στο Instagram
Λίγο λιγότερο αναγνωρίσιμο, αυτή η μοναδική μπύρα κατασκευάζεται από την Left Hand Brewing Company. Περιέχει 131 θερμίδες, 5 γραμμάρια υδατανθράκων , και έχει ABV 4,5%. Ενώ είναι υψηλότερη σε θερμίδες από τις προηγούμενες μπύρες, αυτή η μπύρα παρασκευάζεται με τζίντζερ, το οποίο έχει πολλά οφέλη για την υγεία , συμπεριλαμβανομένης της μείωσης της φλεγμονής και της βοήθειας στην πέψη.
10. Ειρηνικός
Η φωτογραφία είναι ευγενική προσφορά του @pacificobeer στο Instagram
Κάνουμε τον τρόπο μας νότια των συνόρων για να βρούμε την επόμενη υγιεινή μπύρα. Ενώ είναι λίγο υψηλότερο σε περιεκτικότητα σε θερμίδες και υδατάνθρακες, αυτή είναι πιθανώς μια από τις καλύτερες μπύρες με γεύση σε αυτήν τη λίστα. Το Pacífico περιέχει 145 θερμίδες και 12 γραμμάρια υδατανθράκων ανά μερίδα 12 ουγγιών και έχει ABV 4,5% . Η κατανάλωση ενός δεν θα σκοτώσει τη διατροφή σας, υπόσχομαι.
πότε η κόκα κόλα σταμάτησε να χρησιμοποιεί οπτάνθρακα
Υπάρχουν μπύρες εκεί έξω με περιεχόμενο χαμηλότερων θερμίδων που δεν συμπεριέλαβα σε αυτήν τη λίστα, αλλά προσωπικά δεν νομίζω ότι πρέπει να θυσιάσετε τη γεύση για μια μικρή μείωση των θερμίδων. Μπορεί επίσης να έχετε παρατηρήσει ότι η Natty Light δεν έκανε τη λίστα και υπάρχει λόγος γι 'αυτό. Απλά όχι. Μπορείτε επίσης να πιείτε νερό και να εξοικονομήσετε θερμίδες.
